कोरोनावायरस से सुरक्षा के लिए 6 सुझाव

नोवल कोरोनावायरस (2019-nCoV) का संक्रमण, वैश्विक रूप से फैल रहा है. ऊपरी श्वसन मार्ग को प्रभावित करने वाली यह बीमारी किसी प्रभावित व्यक्ति के साथ सीधे संपर्क में आने से फैलती है. इस वायरस के फैलने की संभावना तब अधिक होती है, जब कोई व्यक्ति किसी संक्रमित मरीज के साथ शारीरिक संपर्क में आता है या संक्रमित व्यक्ति आपकी सामने खांसता या छींकता है. इस प्रकार, कोरोनावायरस की रोकथाम को वर्तमान परिदृश्य में अत्यधिक महत्व दिया जाना चाहिए.

As there is still no cure for 2019-nCoV, prevention is the best way to control the disease. A few actions practiced daily will greatly reduce the risk of you or your family members getting sick with the Coronavirus. However, you can still stay indoors and make the most of your time with the positive effects of quarantine.

कोरोनावायरस को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

• संक्रमित लोगों के साथ सीधे संपर्क से बचें.
• Cough and sneeze into tissues and dispose of them immediately.
• नियमित रूप से साबुन से हाथ धोएं, विशेष रूप से किसी रोगी द्वारा छूए गए किसी वस्तु को छूने के बाद.
• साथ ही, कच्चे मांस को छूने के बाद अपने हाथों को पूरी तरह से धोएं.
• अच्छी तरह से पकाया गया ताजा खाना खाएं; स्ट्रीट फूड और कच्चे खाद्य पदार्थों जैसे साशिमी से बचें.
• Visit a doctor or avail क्रॉनिक मैनेजमेंट प्रोग्राम if you are showing symptoms of upper respiratory tract disorders like coughing, runny nose, sore throat, difficulty breathing, fever, and so on.

इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड

निवारक उपायों के अलावा, आप सही प्रकार के भोजन खाकर अपने इम्यून सिस्टम का निर्माण भी कर सकते हैं.

इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

लहसुन:

Garlic can be eaten raw or cooked. Garlic crushed and put in honey is an excellent antiviral concoction. You can have one spoon of this every day. It also helps to prevent the common cold.

अदरक:

अदरक को कद्दूकस और कुचल कर, ऑर्गेनिक शहद के साथ लेना, वायरल संक्रमण को रोकने में प्रभावी है.

स्टार अनीस (चक्र फूल):

स्टार अनीस में शिकिमिक एसिड है, जो एक शक्तिशाली एंटीवायरल है. मसाले को भोजन या चाय में डाला जा सकता है, या गर्म पानी में इन्फ्यूजन करके इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है.

नारियल तेल:

शुद्ध, कोल्ड-प्रेस किए गए नारियल तेल का इस्तेमाल कुकिंग के लिए किया जा सकता है या इसे सादा खाया जा सकता है. तेल में कैप्रिलिक एसिड और लॉरिक एसिड भी बड़े इम्यूनिटी बूस्टर हैं.

रेसवेराट्रोल फूड्स:

काले अंगूर, कच्चे काकाओ, ब्लूबेरी, पीनट और पिस्ताचियो जैसे खाद्य पदार्थ में रेसवेराट्रोल पाए जाते हैं. यह केमिकल एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को नुकसान से बचाता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है.

विटामिन सी फूड्स:

Citrus fruits like oranges, mosambi, limes, and grapefruit are all rich in vitamin C which is good for the immune system. Amla, guava, and capsicum are also good sources of the vitamin.

जड़ी बूटी:

Tulsi (holy basil), thyme, and oregano are herbs that help the body fight off viral attacks. These herbs can be fresh or dried and can be added to your food for extra flavor.

इम्यून-बूस्टिंग सूप:

Make the immune-boosting soup by adding sweet potato, garlic, spring onions, and parsley to a pot with enough water to cook the vegetables. Place on the heat and bring to a boil. Simmer for ten minutes on low heat. Blend the vegetables and water to make a thick soup. This antiviral soup is excellent for preventing infections and keeping the immune system well-tuned. Have this soup daily when suffering from a cold or the flu, for a quick recovery and to prevent further infections.

Take the basic precautionary measures and eat foods that boost your immunity and safeguard your health with a health insurance policy that covers COVID-19 disease from getting a viral infection. Activ Living fitness blogs When more people actively make efforts to protect their health and prevent the spread of the Novel Coronavirus In India, they help to reduce the chance of an epidemic outbreak in the country by taking small measures like sanitizing their phones and washing hands regularly