दिल की बीमारी आज एक आम समस्या है. हाई ब्लडप्रेशर या हाइपरटेंशन दिल की गंभीर बीमारियों का एक प्रमुख कारण है. आहार, व्यायाम और ध्यान, आपके ब्लड प्रेशर को कम करने के उपयोगी तरीके हैं. हालांकि, पिछले कुछ महीनों में, नियमित रूप से घर पर व्यायाम करना या स्वस्थ आहार बनाए रखना मुश्किल हो गया है.

Identifying acupressure points for blood pressure (BP) is another effective way to control the condition. According to the Ministry of Ayush, when you apply pressure to certain acupressure points for high BP on the body, they relieve muscular tension and promote the circulation of blood to aid healing. Several studies have shown that acupressure for and ayurveda for BP is effective in maintaining normal blood sugar levels.

विषय-सूची

पैर के बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच (LV3)

हाथ के अंगूठे और पहली उंगली के बीच (LI4)

गर्दन के पीछे (GB 20)

हाई BP के लिए 3 प्रेशर पॉइंट इस प्रकार हैं

1 पैर के बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच (LV3)इस पॉइंट को LV3 या लिवर 3 कहा जाता है और यह पैर के दो अंगूठों के बीच अर्थात पैर के बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच स्थित होता है. इस पॉइंट को एक मिनट के लिए दबाने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है, साथ ही माहवारी के दर्द और चिंता से राहत जैसे अन्य फायदे भी मिलते हैं.

2 हाथ के अंगूठे और पहली उंगली के बीच (LI4)इस पॉइंट को बड़ी आंत 4 या LI4 कहा जाता है. ब्लड प्रेशर कम करने और क्रॉनिक दर्द से राहत पाने के लिए हाथ के अंगूठे और पहली उंगली के बीच की वेबिंग (बद्धी) पर दबाव डालें. इस पॉइंट पर दबाव डालने से दांतों के दर्द, साइनस और त्वचा की समस्याओं का इलाज करने में मदद मिलती है, लेकिन यह गर्भवती महिलाओं में जल्दी प्रसव का कारण भी बन सकता है.

3 गर्दन के पीछे (GB 20)इस पॉइंट को गॉलब्लैडर 20 या GB 20 कहा जाता है, जो आपके सिर के आधार भाग पर दो पॉइंट के बीच होता है. अपने हाथों को अपनी वर्टिब्री या कशेरुका के दोनों किनारों पर रखें और एक मिनट के लिए अपने सिर के पीछे अपने अंगूठे से दबाव लगाएं.

इनके अलावा ब्लड प्रेशर के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्सके लिए आप ऐक्टिव लिविंग ब्लॉग सेक्शन पेज पर जा सकते हैं और घर पर ट्राई करने के लिए योगा ट्यूटोरियल देख सकते हैं. आप BP के लिए हेल्थ इंश्योरेंस द्वारा प्रदान किया जाने वाला फिटनेस चेक-अप ले सकते हैं और इसकी मदद से अपने ब्लड प्रेशर पर नियमित रूप से निगरानी रख सकते हैंः ब्लड प्रेशर कैलकुलेटर.