Try This Bhangra Workout At Home For Fitness

स्वस्थ रहने के लिए हम सभी ने नए साल में संकल्प जरूर लिए होंगे हालाँकि, पहले सप्ताह तक ही, हम में से कई लोगों ने किसी न किसी कारण से उन संकल्पों का पालन करना पहले ही बंद कर दिया होगा पेश है #NoQuittingWithActivLiving, एक विशेष रूप से तैयार किया गया 14-दिन का हेल्थ प्रोग्राम, जिसमें पोषण, फिटनेस और माइंडफुलनेस टिप्स शामिल हैं, जिन्हें आप आज सीख सकते हैं और पूरे साल पालन कर सकते हैं.

Fitternity से फिटनेस कोच मीनल पाठक द्वारा आज का भांगड़ा वर्कआउट,उस समय के लिए एकदम सही है जब आप अपने नियमित वर्कआउट से ऊब जाते हैं और व्यायाम के एक अलग रूप को आजमाना चाहते हैं यह आपके शरीर की मांसपेशियों को टोन करते हुए कैलोरी बर्न करने में आपकी मदद कर सकता है.

आपको घर पर भांगड़ा वर्कआउट क्यों करना चाहिए?

जब आप भांगड़ा वर्कआउट, जब आप थके हुए हों तब भी आपको बुनियादी मूवमेंट का अभ्यास करना चाहिए और उनका पालन करना चाहिए अगर आप शुरुआती हैं, तो अक्सर ब्रेक लेने के बजाय मूवमेंट को धीमा करना बेहतर है यहां बताया गया है कि आप घर पर इस भांगड़ा वर्कआउट को कैसे कर सकते हैं.

• फन एरोबिक वर्कआउट

भांगड़ा एक डांस फॉर्म है जो अपने अत्यधिक ऊर्जावान और अपबीट मूव के लिए लोकप्रिय है डांस वर्कआउट में लगातार और लयबद्ध गतिविधियां शामिल होती हैं इस प्रकार, इसे आपके शरीर के लिए एक अच्छा एरोबिक वर्कआउट बनाना यह आपकी बाहों, कूल्हों और पैर की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है.

• कुशल कैलोरी बर्न

इन भांगड़ा मूवमेंट का 45-मिनट का सेशन 500 कैलोरी तक बर्न सकता है इन भांगड़ा मूवमेंट का 500-मिनट का सेशन 500 कैलोरी तक बर्न सकता है. यह आपके वजन घटाने के रूटीन को मजेदार बनाने में मदद कर सकता है.

• हार्ट फंक्शन को बढ़ाता है

हालांकि भांगड़ा वर्कआउट एक मजेदार गतिविधि हो सकती है, लेकिन यह एक हार्ट-हेल्थी व्यायाम भी है यह हृदय रोग, हाइपरटेंशन और स्ट्रोक जैसी क्रॉनिक बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है और ब्लड प्रेशर भी कम कर सकता है.

इस कसरत के लिए आपको बस एक जोड़ी जूते और अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट चाहिए हालांकि यह वीडियो केवल 6 मिनट तक चलती है, आप जब तक चाहें इन बुनियादी चरणों को जारी रख सकते हैं आप अपने परिवार के साथ स्वस्थ होने के लिए इस डांस व्यायाम को एक मजेदार फिटनेस रूटीन में भी बदल सकते हैं.

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