7 Nutrition Treatment of Monkeypox and Mental Well-Being Tips To Fight The Monkeypox Infection

महामारी कोरोनावायरस, के बाद अपने फिजिकल और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना सबसे ज़्यादा आवश्यक हो गया है. इस महामारी ने हमें स्वस्थ लाइफस्टाइल पाने, गंभीर बीमारियों को दूर रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का महत्व समझाया है, साथ ही यह बताया है कि सेहतमंद रहेंऔर यह भी बताया कि स्वस्थ रहने के लिए लगातार एक्सरसाइज करना और मानसिक शांति पाने के लिए मेडिटेशन करना और योग करना कितना आवश्यक है.

इनके बारे में जानें:

• मंकीपॉक्स क्या है?
• मंकीपॉक्स का इलाज
• वायरस से लड़ने में मदद करने वाले 7 हेल्थ टिप्स

मंकीपॉक्स क्या है?

लंबी और मुसीबत भरी कोविड-19 महामारी के दिनों के बाद अब दूसरे इन्फेक्शन की चिंता सता रही है. मंकीपॉक्स एक वायरल संक्रमण है, जो जानवरों से इंसानों में फैलता है. यह संक्रमित लोगों के साथ कपड़े या बेडशीट शेयर करने, यौन संपर्क और संक्रमित व्यक्ति के सीधे शारीरिक संपर्क से भी फैलता है. यह वायरस घाव, शरीर के तरल पदार्थ और सांसों के रास्ते से निकलने वाले तरल पदार्थ के संपर्क में आने से भी फैलता है.

मंकीपॉक्स वायरस एक ऑर्थोपॉक्स वायरस है, जो स्मॉलपॉक्स वायरस के जीन्स से संबधित है. मंकीपॉक्स के लक्षण स्मॉलपॉक्स जैसे ही होते हैं, लेकिन मंकीपॉक्स के लक्षण कम गंभीर होते हैं. मंकीपॉक्स के सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, बुखार, पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द, लिम्फ नोड्स में सूजन, चेचक के जैसे चकत्ते शामिल हैं, जो लगभग 2-3 सप्ताह तक रहते हैं.

1 अगस्त 2022 तक, 75 देशों में 22,000 से अधिक मंकीपॉक्स के मामले सामने आए हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मंकीपॉक्स को पूरे विश्व के लिए पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी (PHEIC) घोषित किया है, जो महामारी से एक पायदान नीचे की सूची में आती है. WHO के अनुसार, PHEIC "... एक ऐसी असाधारण घटना है, जो अपने अंतर्राष्ट्रीय फैलाव के चलते अन्य देशों के लोगों के स्वास्थ्य के लिए खतरा है और इसकी वजह से संभावित रूप से आम जन की सुरक्षा के लिए एक साझा प्रयास की आवश्यकता है..." भारत में 2 अगस्त 2022 तक मंकीपॉक्स के सात मामले रिपोर्ट किए गए हैं, जिनमें से वायरस की वजह से एक व्यक्ति की मृत्यु हो गई है. बड़े पैमाने पर देखें तो यह एक सेल्फ-लिमिटिंग इन्फेक्शन है, जो अपने आप ठीक हो जाता है और बीमार हुए लोगों पर लंबे समय तक के लिए कोई हानिकारक प्रभाव नहीं छोड़ता है.

मंकीपॉक्स का इलाज

ध्यान दें कि स्मॉलपॉक्स की वैक्सीन, जो दशकों से लोगों को सुरक्षित रखती आ रही है, वह मंकीपॉक्स में भी काम करती है. WHO ने कहा है कि 'रिंग वैक्सीनेशन' की रणनीति मंकीपॉक्स वायरस को फैलने से रोकने में मदद कर सकती है. इसमें स्मॉलपॉक्स वैक्सीन लगाना भी शामिल है, जो मंकीपॉक्स में असरदार मानी जाती है, क्योंकि स्मॉलपॉक्स और मंकीपॉक्स दोनों के वायरस एक समान हैं.

अगर किसी व्यक्ति को मंकीपॉक्स होने का पता चलता है, तो उसे इलाज प्रदान करने वाले की सलाह माननी चाहिए और आवश्यकता पड़ने पर वह दर्द या बुखार की दवाएं भी ले सकता है. अपनी त्वचा को खुजाने से बचें. घावों को छूने से पहले और बाद में अपने हाथों को साफ कर लें और उन्हें ढककर रखें. चकत्तों को स्टेरिलाइज़ किए गए पानी या एंटीसेप्टिक से साफ करते रहें. ऐसे लोग, जिनमें मंकीपॉक्स के लक्षण दिख रहे हों, वे लोग शरीर में पानी की कमी न होने दें, अच्छा खाना खाएं और पूरी नींद लें. केंद्र सरकार ने मंकीपॉक्स से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण दिशानिर्देश जारी किए हैं. जिसमें 21-दिन का आइसोलेशन भी शामिल है.

वायरस से लड़ने में मदद करने वाले 7 हेल्थ टिप्स
यहां कुछ हेल्थ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप मंकीपॉक्स इन्फेक्शन या उसके लक्षणों से लड़ सकते हैं.

पोषण:

• इस बीमारी से रिकवरी के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना आवश्यक है. तेज़ गति से रिकवरी के लिए छाछ, ताज़ा जूस, नारियल पानी और आंवला जूस जैसे अलग-अलग तरल पदार्थ पिएं.
• प्रोटीन से भरपूर फूड्स, जैसे बीजयुक्त आहार, नट, दाल, चिकन, अंडे, मछली और डेयरी प्रोडक्ट खाएं. प्रोटीन सबसे आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है, जो कोशिकाओं को ठीक करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है.
• फल और सब्ज़ियों को अच्छी तरह धोकर खाएं.
• नमकीन, तले हुए, मसालेदार या ज़्यादा प्रोसेस किए गए भोजन को खाने से बचें, इनसे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है.

सचेतन:

• आइसोलेट होने पर टेक्नोलॉजी का उपयोग करके अपने प्रियजनों से जुड़े रहें.
• Invest time in relaxing and enjoyable activities that support your mental health.
• मंकीपॉक्स को लेकर भेदभाव न करें, क्योंकि इससे नियंत्रण पाने में मुश्किल हो सकता है और लोगों को आवश्यक सुविधाएं और चिकित्सा सहायता पाने में परेशानी आ सकती है.

इन्फेक्शन और उसके फैलने के तरीके को समझने के लिए अभी भी शोध चल रहा है. मंकीपॉक्स के फैलाव को रोकने के लिए सबसे आवश्यक चीज़ लोगों को इसके खतरों के बारे में जागरूक करना है और इस वायरस के फैलाव को रोकने के उपायों के बारे में शिक्षित करना है.

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