भले ही गर्मी सर चढ़कर बोल रही हो, लेकिन आप इसका असर अपनी डाइट, फिटनेस या मानसिक स्वास्थ्य पर न पड़ने दें. इसके बजाय, आगे बढ़कर भाग लें #HealthySummerWithActivLiving कैम्पेन में, और किसी भी परिस्थिति में एक स्वस्थ लाइफस्टाइल जीने का तरीका सीखें.

खुद को तरोताज़ा रखने के लिए स्वस्थ समर ड्रिंक्स से बेहतर कुछ नहीं है, खासकर जब हो एक हॉट समर दिन.

इनके बारे में जानें:

डायबिटीज के मरीजों के लिए 7 समर ड्रिंक्स

इन टिप्स और ट्रिक्स से समर सीज़न को बनाएं कूल और पिएं ठंडी समर ड्रिंक्स. ये ड्रिंक्स प्यास बुझाने के साथ-साथ आपको तरोताज़ा कर देती हैं व आपमें ऊर्जा का संचार करती हैं. लेकिन, अगर आपको है डायबिटीज, तो आपको लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स डाइट लेना चाहिए ताकि आपके शरीर में बढ़े या घटे नहीं ब्लड शुगर की मात्रा. इसलिए, शुगर युक्त कोई भी चीज़ आपके लिए हानिकारक हो सकती है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए 7 समर ड्रिंक्स

डायबिटीज के कारण आप अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में भी आ सकते हैं इसलिए, हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, जब पड़ रही हो गर्मी. अक्सर स्थिति और भी खराब होने की संभावना के कारण उच्च तापमान से बचने की कोशिश करते हैं डायबिटीज के मरीज, लेकिन, हमारे द्वारा सुझाई गई इन स्वस्थ ड्रिंक्स के साथ आप भी हॉट समर डे को ठंडा-ठंडा कूल-कूल बना सकते हैं. इन शुगर फ्री ड्रिंक्स पर नज़र डालें और इन्हें पीकर रहें कूल इस समर:

नारियल पानी – इस सीज़न में नारियल पानी अमृत से कम नहीं होता, जो आपके शरीर के लिए स्वस्थ और लाभदायक भी है. कम कैलोरी के साथ, नारियल पानी में 94% पानी होता है. इसमें आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट, पोटैशियम, एमिनो एसिड, एंजाइम, विटामिन B, मैग्नीशियम और आयरन शामिल होते हैं, जो नियंत्रित करते हैं आपका ब्लड शुगर लेवल. इसके अलावा, नारियल पानी में उच्च मात्रा में फाइबर व थोड़ा-बहुत प्राकृतिक शुगर होता है. इसमें कोई भी आर्टिफिशियल स्वीटनर या प्रिजर्वेटिव नहीं होता है. इसलिए, यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और आपके शरीर में ब्लड फ्लो को रीस्टोर करता है.
सत्तू कूलर – यह सर्वोत्तम समर ड्रिंक चने के आटे से तैयार की जाती है. इस हाई प्रोटीन ड्रिंक में पानी, नींबू का रस, काला नमक, रोस्टेड जीरा पाउडर और मिंट के पत्तों को भी मिलाया जाता है. सत्तू आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. साथ ही नियंत्रण में रखता है आपका ब्लड प्रेशर.
बेल का शरबत – आयरन, फोलेट, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेल में फेरोनिया गम नामक एक कम्पाउंड पाया जाता है, जिससे कम होती है बढ़ी हुई ब्लड शुगर की मात्रा. इसके अलावा, बेल पैंक्रियाज को उत्तेजित करता है और इंसुलिन बनाने में मदद करता है.

छाछ – लोकप्रिय रूप में छास के नाम से प्रसिद्ध, यह ड्रिंक बहुत स्वादिष्ट होती है और इसे पीने से कूल बन जाता है हॉट समर दिन. बटर मिल्क एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रोडक्ट है और यह विटामिन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है. बटर मिल्क को भोजन के बाद पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह पाचन में मदद करता है और ब्लड शुगर बढ़ने से रोकता है.
अदरक-नींबू पानी – नींबू पानी में अदरक का रस मिला कर पीने से किडनी की समस्याएं नहीं होती हैं और आपको कम प्रभावित करता है डायबिटीज.
जौ का पानी – बार्ले या जौ, में अघुलनशील फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण जौ का पानी आराम से पी सकते हैं डायबिटीज के मरीज. जौ के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मदद से बेहतर होते हैं डायबिटीज परिणाम. जब आप जौ के पानी में सिट्रस टिंज (नींबू का छिलका या संतरे का छिलका) मिलाते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए और भी लाभदायक बन जाता है.
तुलसी के बीज से बनी ड्रिंक – फालूदा में पाए जाने वाले, तुलसी के बीज स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं और डायबिटीज के मरीजों के लिए प्राकृतिक रूप से अनुकूल होते हैं. एक टीस्पून बीज लें, उन्हें पानी या नारियल पानी में डालें, और हल्का हिलाएं. इससे मैनेज कर सकते हैं डायबिटीज क्योंकि यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है.

ये गैर-हानिकारक समर ड्रिंक्स उन लोगों के लिए परफेक्ट हैं, जिन्हें है डायबिटीज. #HealthySummerWithActivLiving कैम्पेन पर अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे साथ जुड़े रहें .

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