ब्लड प्रेशर कैलकुलेटर

डॉक्टर ब्लड प्रेशर को मापने के लिए स्फिगोमैनोमीटर नामक एक उपकरण का इस्तेमाल करते हैं. इसमें डायल, पंप, आर्म कफ, और स्टेथोस्कोप शामिल होते हैं. सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए:

1. डॉक्टर मशीन के कफ को आपकी ऊपरी बाजू के चारों और लपेटते हैं और आप इसे हृदय के लेवल पर बनाए रखते हैं

2. जब डॉक्टर पंप में हवा भरते हैं, तो आपके हाथ के चारों ओर लपेटा गया कफ टाइट हो जाता है, इससे आपका खून का प्रवाह कुछ समय के लिए रुक जाता है

3. डॉक्टर दबाव छोड़ते हैं और स्टेथोस्कोप का इस्तेमाल करके आपकी पल्स रेट को मापते हैं

4. जब आपकी बांहों में खून फिर से बहना होना शुरू होता है, तो उस समय डॉक्टर डायल पर दबाव रिकॉर्ड करते हैं. ब्लड प्रेशर को निर्धारित करने के लिए वह दो माप बिंदुओं को चेक करते हैं

आजकल, आप घर पर अपना ब्लड प्रेशर मापने के लिए डिजिटल डिस्प्ले वाले मीटर का उपयोग कर सकते हैं और BP कैलकुलेटर का उपयोग करके यह पता लगा सकते हैं कि आपका BP कम है, अधिक है या सामान्य है.

ब्लड प्रेशर कैलकुलेटर का ऑनलाइन उपयोग करने के लिए, आपको इसे BP रीडिंग प्रदान करनी होती है. इस रीडिंग से पता चलता है कि आपको ब्लड प्रेशर के कारण हेल्थ समस्याओं का खतरा है कि नहीं. ब्लड प्रेशर की यूनिट मिलीमीटर ऑफ मरक्युरी (mmHg) है. अगर आपका BP 90/60mmHg से 120/80mmHg की रेंज में है, तो इसे सामान्य माना जाता है. अगर यह 90/60mmHg या इससे कम है, तो आपका ब्लड प्रेशर लो या कम माना जाता है. 140/90mmHg से अधिक की रीडिंग हाई ब्लड प्रेशर दर्शाती है.

अगर ब्लड प्रेशर कैलकुलेटर हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम दिखाता है तो आपको इसे सामान्य करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे. सर्वश्रेष्ठ परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्न कदम उठाने होंगे:

• खाने में नमक का सेवन कम करें

• स्वस्थ आहार लेना शुरू करें

• शराब के सेवन से बचें

• वज़न घटाएं

• नियमित व्यायाम करें

• धूम्रपान बंद कर दें

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