आदर्श वजन कैलकुलेटर

अगर आप, आदर्श वज़न, किलोग्राम या किसी अन्य इकाई में जानना चाहते हैं, तो कैलकुलेटर इस प्रोसेस को आसान बना सकता है. अपना आदर्श वज़न जानने के लिए, आप कर सकते हैं:

1. अपनी पसंद के अनुसार ऊंचाई और वज़न की यूनिट चुनें

2. अपना लिंग चुनें

3. अपनी वर्तमान आयु दर्ज करें

4. 'कैलकुलेट' बटन पर क्लिक करें

आदर्श वज़न कैलकुलेटर इसके बाद, आपके लिए स्वस्थ वज़न की रेंज दिखाएगा.

हालांकि, आदर्श बॉडी वेट कैलकुलेटर आइडिया दे सकता है कि आपका वज़न कितना होना चाहिए, लेकिन यह कुछ कमियों के साथ आता है. कैलकुलेट करने के लिए इस्तेमाल किया गया फॉर्मूला, लिंग और ऊंचाई पर आधारित है. हालांकि, शरीर की रचना और शारीरिक गतिविधि के स्तर जैसे अन्य पहलू भी आपके आदर्श वज़न को प्रभावित करते हैं. इसलिए, बॉडी वेट कैलकुलेटर का उपयोग करके, आपको आइडिया मिल सकता है कि आपका आदर्श वज़न क्या होना चाहिए, लेकिन परिणाम पूरी तरह से सही नहीं हो सकता है.

अगर आदर्श वज़न कैलकुलेटर आपका वज़न अधिक दिखाता है, तो भी चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है. आपके वज़न को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के कई तरीके हैं. अपना वज़न नियंत्रित करने के लिए, आप कर सकते हैं:

• ग्रहण की जाने वाली कैलोरी का हिसाब रखें

• स्वस्थ आहार लें

• पोर्शन कंट्रोल का सेवन करें

• नियमित व्यायाम करें

• अपना वज़न रोज़ चेक करें

• लीन मांसपेशियों के निर्माण और फैट खोने पर ध्यान केंद्रित करें

अगर आप वज़न से संबंधित समस्याओं के कारण अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो ब्लड शुगर कैलकुलेटर, क्रॉनिक डिज़ीज़ असेसमेंट और BMR कैलकुलेटर ऑनलाइन जैसे हेल्थ टूल के साथ अपने फिजिक पर नजर रखें. आवश्यकता पड़ने पर, अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी पहले से मौजूद बीमारियों का इलाज करने के लिए, क्रॉनिक डिज़ीज़ प्रोग्राम का लाभ उठाएं. स्वस्थ जीवन जीने के बारे में अधिक जानने के लिए, हमारे हेल्थ और वेलनेस ब्लॉग सेक्शन पर जाएं.